딸꾹질 멈추는 방법은 정말 다양합니다. 숨 참기, 물 천천히 마시기, 억지로 트림하기, 설탕 한 스푼 먹기 등 여러 가지 방법이 있습니다. 딸꾹질이란 무엇이며 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는데 도움이 되는 17가지에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질이란?
딸꾹질이란 평상시와 같이 숨을 들이마실 때 의도하지 않은 횡격막의 수축에 의해 갑자기 성문이 닫히며 특정한 소리를 내는 것을 말합니다. 횡격막은 우리가 숨을 들이마시고 내쉴 때 수축, 이완하는 근육으로 수의적 근육이기 때문에 우리가 원하는 대로 숨을 쉴 수 있지만, 기능에 문제가 발생하며 경련 상태가 일어나면 수축하게 됩니다.
이때 원치 않던 급작스러운 호흡이 일어나게 됩니다. 이에 긴장한 성대는 좁아지며 닫히게 되고 들어오려던 숨이 막혔기 때문에 성문이 울려 이상한 소리가 나는 것입니다. 보통 딸꾹질은 저절로 멈추지만 호전되지 않는 경우에는 심각한 질병을 예고하는 것일 수도 있으며, 인간뿐만 아니라 다른 포유류에게서도 나타나고, 유아 또는 소아에게서 더 자주 나타납니다. 아래에는 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 정리해보았습니다.
딸꾹질 원인
1. 신경자극
- 딸꾹질을 하는 이유는 일반적으로 과음이나 과식한 경우, 자극적인 음식을 먹는 경우 식도에 자극을 주며 식도가 갑작스레 팽창되어 반복적으로 일어날 수 있으며, 사레가 들리거나 놀란 경우 신경자극에 의해 발생합니다. 또한 탄산음료를 마시거나 공기를 삼키는 경우, 더울 때 찬 음료를 급하게 마시거나 찬물로 샤워를 하는 등 급격한 기온 변화가 있는 경우, 흥분하거나 스트레스, 웃음 등 감정이 고양된 상태에서도 신경의 자극으로 딸꾹질을 할 수 있습니다.
- 이처럼 재발하며 지속적으로 딸꾹질을 하는 원인은 100여 가지가 넘으며, 인종, 지역, 사회, 경제학적 차이에 대한 내용은 아직까지 특별히 알려지거나 고찰된 바는 없습니다.
2. 질환
- 딸꾹질은 보통 20~30분 내로 호전되지만, 오랫동안 지속될 경우 심각한 질환의 증상인지를 의심해볼 수 있습니다. 실제로 영국의 한 가수가 3년 동안 계속됐던 딸꾹질을 뇌종양 제거로 멈춘 사례가 있으며, 딸꾹질이 멈추지 않는 현상이 반복적으로 일어나는 환자를 내시경으로 검사한 결과 위암임을 알아낸 경우도 있습니다.
- 흔치 않은 경우지만 딸꾹질이 중추, 말초신경성 종양이나 뇌경색, 뇌출혈, 목의 종양, 뇌진탕, 심근경색 등 심각한 질환의 한 증상일 수 있으니 지속적이고 반복적인 딸꾹질을 한다면 병원을 찾아 정확한 원인을 진단받는 것을 권합니다.
딸꾹질 멈추는 방법
1. 숨 참기
- 숨을 몸이 터질 만큼 최대한 들이 마신 다음 입, 코, 전부 막고 일시적으로 숨을 멈추는 방법입니다. 숨을 최대치로 참다 내뱉으면 혈액 속의 일산화탄소가 증가해 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움을 줍니다. 숨을 참을 때 침을 모아서 삼키는 것을 3번 정도 하시면 더더욱 효과적입니다.
2. 허리를 90도 굽혀 물을 천천히 마신다
- 따뜻한 물을 천천히 마셔주면 호흡이 가다듬어 진정시킬 수 있습니다. 허리를 90도로 굽히고, 고개도 90도로 꺾은 후 코를 손으로 막고 물을 마셔 줍니다. 물을 마실 때 한 번에 들이켜지 말고 한 번에 조금씩 조금씩 들이키는 것이 더 효과적입니다.
3. 혓바닥을 강하게 잡아당기기
- 혀를 강하게 잡아당겨 비인 후부를 자극시켜 줍니다.
4. 억지로 트림하기
- 트림을 하면 팽창된 위가 작아지는데 딸꾹질 멈추는 방법으로 도움이 됩니다.
5. 설탕 한 스푼 먹기
- 혀에 설탕을 1 티스푼 올려놓고 녹여서 먹는 방법인데, 신경이 혀 끝의 강한 단맛에 자극되어 새로운 자극에 반응하여 딸꾹질을 멈추는 방법입니다.
6. 설탕물 마시기
- 강한 설탕물을 마실 때는 가슴을 펴고 목을 늘려 하늘을 보고 되도록 호흡을 길게 하고 마시면 딱 꾹 질 멈추는데 도움이 됩니다.
7. 비닐 주머니 입에 대고 숨쉬기 방법
- 비닐봉지에 입을 꼭 대고 숨을 내쉬고 내쉰 공기를 재 호흡하여 이산화 탄소 농도를 증가시키는 방법입니다.
8. 갑자기 놀라게 하기
- 큰소리를 쳐서 깜짝 놀라게 해 주는 딸꾹질 멈추는 방법입니다.
9. 헛구역질 하기
- 숟가락이나 손가락으로 혓바닥을 눌러 헛구역질이 나오도록 자극해주는 방법입니다.
10. 양쪽 귓구멍에 손가락 넣기
- 귀에도 횡격막과 관련된 신경이 있는데 자극해 주면 멈추는 도움을 준다 합니다. 너무 깊숙이 손가락을 넣으면 다치니 조심하시길 바랍니다.
11. 무릎을 가슴에 붙이기
- 무릎을 가슴에 안고 위장을 압박해 주면 자연스럽게 공기가 빠져나오게 하는 방법인데 음식을 먹다가 공기를 많이 삼켜서 위장이 팽창되었을 때 효과적입니다.
12. 얼음 씹어먹기
- 갑자기 찬 음식을 먹으면 딸꾹질이 가라앉을 수 있는데, 딸꾹질을 일으켰던 신경이 차가운 기운으로 다시 한번 자극되기 때문에 딸꾹질 멈추는데 도움을 줍니다.
13. 얼음수건 냉찜질하기
- 얼음 수건으로 냉찜질을 해주는 방법인데, 목 뒤쪽에서 목이 끝나는 지점에 위치에 있는 반사궁을 차갑게 자극을 해주면 됩니다.
14. 누울 때 왼쪽으로 눕기
- 옆으로 누울 때 왼쪽이 밑으로 가게 하여 5-10분간 편히 누워주시면 딸꾹질 멈추는 방법으로 도움이 됩니다.
15. 재채기를 하기
- 코를 간지럽혀서 재채기를 하도록 합니다.
16. 식초물, 설탕
- 양조식초에 설탕을 타서 먹어주면 효과가 있습니다.
17. 미주신경 자극하기
- 눈 주변에 미주신경이 많이 분포하기 때문에 눈을 손 바다닥으로 꾹 눌러주는 방법도 딸꾹질 멈추는데 도움이 됩니다.
여기까지 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다. 이밖에 입병 빨리 낫는 법, 트림이 나오는 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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