땅콩 칼로리와 하루 섭취량1 땅콩 칼로리와 하루 섭취량 정확히 알아보기 땅콩은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 단백질, 건강한 지방, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 이로운 점이 많지만, 칼로리가 높은 편이어서 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 땅콩 칼로리와 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.땅콩 칼로리와 하루 섭취량1. 칼로리땅콩은 작은 크기에 비해 높은 열량을 가지고 있습니다. 땅콩의 열량은 주로 지방에서 비롯되는데, 대부분이 건강에 이로운 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 일반적으로 볶은 땅콩 100g당 약 560~590kcal의 열량을 가집니다. 이는 다른 견과류와 비슷한 수준입니다. 따라서 땅콩 칼로리와 하루 섭취량을 고려하여 적절한 양을 지키는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 영양 성분땅콩은 칼로.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
